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課堂預約

08:00 - 08:55

初階 Level 2 (Reformer)
淇淇 KK
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

09:00 - 09:55

初階 Level 2 (Reformer)*
Elsa
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

09:00 - 09:55

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

09:00 - 09:55

初階. - 全身 (Reformer)
Shan*(助教) | 淇淇 KK
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

10:00 - 10:55

初階. - 全身 (Reformer)
Sadie
Flower Pilates Studio (炮台山)
等侯清單

10:00 - 10:55

初階 Level 2 (Reformer)
淇淇 KK
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

10:00 - 10:55

背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
Rita
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

10:00 - 10:55

[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
Kaman
Flower Gyrotonic Studio (啟德體育園)
等侯清單

10:00 - 10:55

Circuit Training (循環訓練)
Vincent Chan
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

10:00 - 10:55

脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
Elsa
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

10:00 - 10:55

比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

10:00 - 10:55

初階. - 全身（Reformer）
Boyi
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

10:30 - 11:25

[NEW] 多維度核心穩定 (進階 - Wunda Chair) (6)
Cindy
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

10:30 - 11:25

背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
Summer Ng
Flower Pilates Studio (炮台山)
等侯清單

10:30 - 11:25

初階. (Reformer) (4)
Stella
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

10:30 - 11:25

全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer) (7)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

11:00 - 11:55

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Elsa
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

11:00 - 11:55

比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
Rita
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

11:00 - 11:55

[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
Kaman
Flower Gyrotonic Studio (啟德體育園)
立即預約

11:00 - 11:55

初階. - 全身 (Reformer)
Shan*(助教) | Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

11:00 - 11:55

Wunda Chair 初階.
Sadie
Flower Pilates Studio (炮台山)
立即預約

11:05 - 12:00

Deep Stretch 深層伸展
Pinky C
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

11:05 - 12:00

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Lu
Flower Pilates Studio (石門)
名額已滿

11:30 - 12:25

[新主題] 排毒瑜伽.（適合所有程度同學 - 地墊/道具）(5)
Stella
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
立即預約

11:30 - 12:25

[NEW] 全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)(7)
Cindy
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

11:30 - 12:25

跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
Summer Ng
Flower Pilates Studio (炮台山)
立即預約

11:30 - 12:25

初階. Level 2 (Reformer) (4)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

12:00 - 12:55

比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
Rita
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

12:05 - 13:00

TRX 懸吊式核心及全身訓練
Dion C
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

12:05 - 13:00

初階. - 全身（Reformer）
Elsa
Flower Pilates Studio (觀塘)
立即預約

12:05 - 13:00

跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
Lu
Flower Pilates Studio (石門)
名額已滿

12:05 - 13:00

初階 Level 2 (Reformer)
Sadie
Flower Pilates Studio (炮台山)
等侯清單

12:30 - 13:25

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Summer Ng
Flower Pilates Studio (炮台山)
等侯清單

12:30 - 13:25

脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）(5)
Stella
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

12:40 - 13:35

比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer) (7)
Cindy
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
立即預約

13:00 - 13:55

全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
Rita
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

13:05 - 14:00

初階. - 全身 (Reformer)
Sadie
Flower Pilates Studio (炮台山)
等侯清單

13:05 - 14:00

脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
Lu
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

13:05 - 14:05

Zumba Fitness
Jesse V
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

13:10 - 14:05

初階. - 全身 (Reformer)
Shan*(助教) | Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

13:35 - 14:30

[NEW] Tower. (Basic) (4)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
立即預約

13:40 - 14:35

比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer) (7)
Cindy
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

14:05 - 15:00

初階. - 全身（Reformer）
Elsa
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

14:10 - 15:05

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

14:15 - 15:10

核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
Lu
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

14:15 - 15:15

BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
Dion C
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

14:40 - 15:35

初階. (Reformer) (4)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

14:45 - 15:40

核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer) (7)
Stella
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
立即預約

15:00 - 15:55

全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
Sadie
Flower Pilates Studio (炮台山)
立即預約

15:05 - 16:00

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
Meko
Flower Pilates Studio (觀塘)
等侯清單

15:15 - 16:10

全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
Lu
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

15:15 - 16:10

初階. - 全身 (Reformer)
Shan*(助教) | Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

15:30 - 16:25

Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
Seb Cheng
Fitness Studio (Shek Mun)
立即預約

15:45 - 16:40

初階. (Reformer) (4)
Stella
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

15:45 - 16:40

初階. Level 2 (Reformer) (4)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

16:00 - 16:55

[新] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
Natalie Au
Flower Pilates Studio (炮台山)
立即預約

16:05 - 17:00

普拉提循環訓練. （入門）
Meko
Flower Pilates Studio (觀塘)
立即預約

16:10 - 17:05

GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
Maya
Flower Gyrotonic Studio (啟德體育園)
立即預約

16:15 - 17:10

比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
Karen Ho
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單

16:15 - 17:10

初階 Level 2 (Reformer)
Kellie
Flower Pilates Studio (石門)
立即預約

16:45 - 17:40

全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer) (7)
Mavis
Flower Pilates Studio (啟德體育園)
等侯清單

17:05 - 18:00

GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
Maya
Flower Gyrotonic Studio (啟德體育園)
立即預約

17:05 - 18:00

初階 Level 2 (Reformer)*
Meko
Flower Pilates Studio (觀塘)
立即預約

17:15 - 18:10

背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
Kellie
Flower Pilates Studio (石門)
等侯清單
Flower Pilates Studio
花Fit 由現役和前任港隊健美運動員創立，希望透過我們的健身理念、
設施、計劃和產品，
為每一位香港人全方位度身訂造一套屬於自己的身體訓練和自信的生活理念。
我們希望為大家帶來最合適自己的
「花Fit生活方式」。
聯絡方法
電話: Pilates Studio (Shek Mun) 92916164 / Pilates Studio (Kwun Tong) 98398693 / Fitness 92212948
電郵: fafitstudio@gmail.com
地址: (石門店) RM 301-303 / 320-321 / 327-330, 3/F Corporation Park, 11 On Lai Street, Shek Mun (觀塘店)Rm.H,33/F, Legend Tower,7 Shing Yip St,KT (啟德店) 啟德體育園零售館Mall 3, 2 樓 M3 - 203 號舖 (宋皇臺 / 啟德站D出口) (炮台山店)北角電氣道油街228號21樓A室
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